Heb je iets ingrijpends meegemaakt, zoals bijvoorbeeld een echtscheiding, ontslag of een verkeersongeluk? Merk je dat het nog veel invloed op je heeft? En leidt tot lichamelijke en/of mentale klachten?
Aan een ingrijpende gebeurtenis kun je mentale en lichamelijke klachten overhouden, zoals depressiviteit, piekeren of vermoeidheid. Waarschijnlijk ga je de herinneringen liever uit de weg, vanwege de pijn, het verdriet of de angst die het oproept.
Vermijding houdt de klachten in stand. Door de nare ervaring aan te gaan, neemt de pijn van de herinneringen af. De belemmerende gedachten, gevoelens en gedragingen ga je vervangen door ondersteunende gedachten, emoties en gedragingen, waardoor je wond geneest….